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2013年11月

2013年11月27日 (水)

血圧が低すぎ!?

昨夜と今朝と

とても血圧が低くて…


106/71とか…


今朝起きたら

なんだか視界が狭いような

視界の端の方が

モザイクかかったように見えたりする。


あれ?

血を抜いて

ちょっと具合が悪くなかったかな?


そのせいで

血圧が低いとか?

そんなことあるのかな?


献血が終わったときも

わりとしつこく、

具合がわるかったら

すぐにしゃがんだり

横になったりしてくださいね、

倒れてしまうと大変ですから、

と言われましたが…


あまくみていましたが、

400mlの血を抜くのって

やっぱり身体に負担があるんですね?


今日はお休みにしていたので

ゆっくりできてよかったですが。


今晩から雪になるかもしれない

というので

ダンナはタイヤ交換を始めました。

ほんとなら手伝うつもりだったのですが

ふらふらで、休ませてもらいました。


でもマルスの散歩に行かなければならないので、


いつもよりゆっくりと歩いて、

なんとか行ってきました。


次に献血が出来るのが

4カ月後なんだそうです。


たぶんまた行くと思いますが、

少しゆっくり出来るように

お休みを入れておかなければ…





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2013年11月26日 (火)

甲府献血ルーム グレープ

献血に行ってきました~。

 

恥ずかしながら、
人生初の献血です。

 

若い頃は血を抜くとか、
針を刺すとか、
ただ単にそれが怖くて
行ったことがありませんでした。

 

でも、30才ころから
毎年健康診断や人間ドックなどで、
血をとられる機会が何度もあって、
さすがに、慣れてきました。

今では針を刺すところを
余裕で見ていられるようになりました。

 

こんなところは無駄に年取ってないな…
なんて思います。

 

で、最近の食生活の変化で
血液の状態を知りたいな~
と思っていたら…

 

献血をすると
血液検査をしてもらえる…
というので、さっそく行ったわけです。
(動機が不純で御免なさい)

なんと、山梨県内には
献血ルームが一ヶ所しかなさそうな……うそ~…

 

やっぱり、山梨、
いろんなものが甲府にしかない…
ので、甲府まで行きました。

IMG_20131126_220304.jpg

けっこう、ぞろぞろ人がいて
ビックリ…
ここしかないから、まぁそうか…

 

女子高生なんかもいて、
感心感心…

 

中はとてもきれいで、
飲み物の自販機はただで利用できます。

 

受付やら問診やら
いろいろ手続きがあって、
さらに、献血が可能かどうかの
検査をして、やっと献血です。

にしても…
献血の針…

400ml、わりとあっという間に
終わりました。

 

袋に入った自分の血液400ml…
けっこう、迫力あります。

 

もしこれが誰かの役にたてたなら、
ありがたいことです。

 

ただし…コレステロール、
多かったらゴメンね…

 

終わったら、アイスクリームの
自販機用のコインと、
ソイジョイをくれます。

 

ただ、どちらも砂糖なので、
一応、申し訳なさそうに、
辞退させていただきました。

 

自販機もお茶とブラックのコーヒー以外は
全部砂糖の入ったものなので、
できれば、ただの水があったらよかったな~。

 

いや~無事に終わってよかった~と出てきて気付いたのですが…

IMG_20131126_220452.jpg

あなたはだあれ!?
…招き信にゃん…

 

あ~    はいはいって感じですネ…

 

帰りにイオンモールに寄ると、
もうすっかりクリスマスの飾り付け…

IMG_20131126_220707.jpg

もうすぐ、12月ですね~

 

ホントにホントーに
歳を重ねる毎に
時間の流れに加速度ついてきますね~

 

でもね、
この歳になっても、
毎日、初めてのことや
知らなかったことに
一杯出会って…

 

仕事柄、初めてのお客様にも出会ったりして…

 

とても楽しいですねぇ♪

 

50を過ぎると、
この先の人生が
それほど長くはないなと
思い始めたりもしますが、

 

若い頃よりも
もっともっと
毎日を楽しんでるような気もします♪









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2013年11月20日 (水)

それでも、肉食!!

夏でもないのに

10日間も休み無しになってしまいました…


夏休みは相当な覚悟で臨むのですが、

この時期はいつもなら

半分位はお休みのような感じですから…

さすがに、精神的にも辛くなってきます。


なので、あえて昨日と今日は

お休みにさせていただきました。


ダンナも朝寝坊が出来るから、

と、4時に起きて

アイソン彗星の写真を撮って、

また、寝る…

って感じですネ…


仕事が続いたおかげで外食もせず、

断糖食は順調です。


ただ、一時、

体重が減らなくなったときがあって…


ダイエットのために始めた訳ではないけど、

せっかくだから、ついでに…

なんて思っていたのです。


で、なぜ減らなくなったのか?

少し調べてみました…


そうしたら、

ナッツやチーズを食べると

減らなくなると言っている人がいたんです…


あ…

私もチーズを食べてました。


どちらも糖質は少ないので

糖質制限食としてはOKなのですが…


脂肪分が多いからかな~?


で、試しにチーズを止めてみたんです。

おやつ感覚で食べていたので、

間食をしたいと思わないくらいに

食事の時はお腹いっぱい

お肉を食べました。


そしたら、

面白いように体重が減り始めましたよ~


糖質制限をはじめて

1カ月半くらいですが

3Kgは減りました。


特に内蔵脂肪のレベルが

ワンランク下がりました。


ダンナもすっかり

ズボンがゆるくなって

以前のサイズに戻ったようです。


ダイエットって…

摂取カロリーと消費するカロリーの差で、

余れば太る、少なければ痩せる。

これが今までの常識でしたが…


ホンとは違うんですね…


だって、凄いカロリーのお肉を

お腹いっぱい食べていても

痩せるんですから…


しかも、お肌ツルツルです。


そばかすまで薄くなってきて…


手荒れも軽くなりました。


うっかり忘れていましたが、

身体を作っているのは

蛋白質なんですよね!?


炭水化物はあくまでも

エネルギーとして使うもので

余れば脂肪として貯えられる。


貯えられた脂肪は

エネルギーとして使う以外に

減らすことはできないんです。


蛋白質は身体を作り、

分解されてエネルギーにもなり、

余れば排泄されます。


だから太らないんですね。


言われてみれば…

そりゃそうだ…


今まで常識とされていたことが、

冷静に考えてみたら…


違うじゃん!!


世の中の常識…


疑いたくなってきます…


んでもって、


極めて

非常識な

最近の私たちの食事…


久しぶりのステガス…


2013-11-20_200925.jpg


チキンステーキをそれぞれ。

プラス、レギュラーステーキを半分づつ。

ポテトは残す。

サラダもほとんど食べず、

豆腐とワカメだけ。


肉だらけの

極めて不健康に見える食事…


これでいいのだ~♪










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2013年11月15日 (金)

糖質制限クリスマスケーキ

クリスマスケーキといったら・・・

 

我が家では当然、エルベテルでしたが・・・

 

断糖中なので、

 

まさに断腸の思いで

 

あきらめるしかありません

 

そしたら、こんなものを見つけてしまって・・・

糖質制限クリスマスケーキ

つい・・・つい・・・ぽちっ と・・・

ゴメンナサイ ゴメンナサイ ゴメンナサイ

でも 糖質制限だから・・・

いいよね?

そしたらダンナが、次は誕生日?・・・・(1月なのです)

その次は節分?

その次はひな祭り?

・・・・・・

♪酒が飲めるぞ~♪  じゃないんだから

そんなことはないから・・・

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2013年11月13日 (水)

寒い!!

急に寒くなりましたね~


IMG_20131113_202959.jpg


あわてて薪ストーブの準備をして

今日はこの冬初の薪スト点火です。


つい2、3日前までは

それほどでもなかったのに…


手袋と耳当てがないと

外を歩くのは辛いです。

(@_@)




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2013年11月11日 (月)

血圧管理アプリが…

いったい何が起こったのか?


訳がわからないまま、


血圧管理アプリや、


食事の写真を記録して管理するアプリなど、


いくつかのアプリが

おかしくなってしまいました。


意味不明のエラーで

どうにも開けなくなってしまって、


万が一、スマホそのものがおかしくなっては困るので、


すべて、やむなく、

アンインストールしました。

(;_q)


今までの血圧の記録、

全部パーです。

(T^T)


あ~

こういうことがあるから


あたしゃ、機械は嫌いだよ…

ノートに書いときゃよかった…


なんて…


昭和  丸出しのこと言いたくなっちゃう…


気を取り直して

また明日から記録していくしかないか…

┐('~`;)┌




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2013年11月 8日 (金)

晩秋ドライブ♪

今朝は

富士山も南アルプスも八ヶ岳も

冠雪していました。


よく晴れて冬の空の色でした。


あまり良い天気なので

ちょっとドライブ♪


IMG_20131108_220547.jpg


野辺山から少し入ったところにある

平沢峠の駐車場です。

ここから見る八ヶ岳はとてもきれいです。


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電波天文台のパラボラもみえます。


標高1000mを越えるあたりは

紅葉もほぼ終わり、

唐松が黄色く色づいて

雨のように葉が降ってきます。



さて、昨日、一昨日と

高めだった血圧も

今朝はまた120以下に落ち着きました。


色々な原因があるのかもしれませんが、

やっぱり、少し油断して

知らず知らずのうちに

糖質を取ってしまっていたのかもしれません。


外食やできあいの物は

どれくらい入っているか

わかりませんからね。


ただ、主食を抜くだけの糖質制限なら

今の感じでも大丈夫だと思うのですが…


私がやっているのは

血圧を下げるための

いわば、病気を治すための糖質制限…


出来る限り糖を断ち、

からだの中からすっかり

糖をぬいてしまう、

というやり方なので…


最初は、そこまでやらなくても…

と、思っていたのですが、

この血圧の変化を見てみると

やはりきっちりやらないとダメみたいです。


では今日はまじめに、


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卵、ハム(生協の)、チーズ。


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豚もも肉のしょうが焼き

厚揚げ、卵焼き


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ほっけ、牡蠣のソテー、

牛ヒレ肉のステーキ。


ちょっと奮発して

生協の北海道産牛ヒレ肉!!

柔らかくて美味し~~い


なんだか最近、

エンゲル係数高いかも?




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2013年11月 7日 (木)

ほったらかし温泉

今日はダンナが甲府で会議があるため、

私もマルスも一緒に出掛けました。


ランチは大戸屋。

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おかずだけ単品でたのみました。

み~んな定食とか食べているなか、

変な客だったかもしれません。


ネット上では糖質制限と

検索するといっぱい記事がでてくるけど

まだまだ一般的ではないようですね。


ダンナの会議中は

本屋に行ったり、しまむらへ行ったり、

あっという間に2、3時間過ぎてしまいます。


そして、今日の目的は…

ほったらかし温泉です。


IMG_20131107_222610_1.jpg


あっちの湯とこっちの湯がありますが、

こっちの湯はすでにしまっていたので

あっちの湯へ行きました。


IMG_20131107_222650_1.jpg


富士山が見えたり、

夜景が見えたりする…

はずだったのですが…

雲だらけで

温泉に入っている間も

なぁ~んにも見えませんでした。

ところが出てきてから…


IMG_20131107_222732_1.jpg


雲が晴れてきて

夜景が見えました~

惜しかった~

温泉に浸かりながら

眺めたかったな~


噂どおり、すごいロケーションでした。

町が明るいので

それほどの星空は期待できませんが

晴れていれば

きれいな夜景と

そこそこの星空が見えるのでしょう…


久しぶりの温泉、

良かったです、が、


お客様がいない日は

いつも、うちのお風呂で、

温度を低めに設定して

1時間くらいのんびり

入っているので、

それで、十分かな?と…

思ってしまいます。


お風呂から上がって

洋服を着て帰ってくるのが

面倒だな~ってf(^_^)


さて、一日に2回も外食なんて

いけないんだけど…


IMG_20131107_222813_1.jpg


ステガスです。

せっかくステガスへ行っても

カレーも、パンも

サラダも、ましてやデザートも

食べません。

お豆腐と海藻だけです。


その代わり、

ステーキとかじきとホタテのグリルです。

ダンナもステーキをダブルで…

300g位食べてました。


コスパが悪いですよね~


ここのところ、

また血圧が上がり気味で…


睡眠不足か?

仕事続きのストレスか?

寒くなったからか?

糖質を取りすぎているのか?


原因がはっきりわからなくて…

なんでだろ~(~_~;)






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2013年11月 6日 (水)

アミノライス

今日の断糖食で、

ちょっと変わったもの…


IMG_20131107_015245.jpg


牛丼風なものですが、

ご飯の代わりにお豆腐です。

糖質制限食では

それほど珍しくないのかな?


アミノライスと言って

よく水切りした木綿豆腐を

粗い網に通してぽろぽろにして、

フライパンで空炒りしたものです。


お豆腐の水切り、

めんどくさいな~と思っていたら…

パルシステムで

『水切り木綿豆腐』というのを見つけまして、買ってみました。

これはとっても便利です。

ホントによく水切りされていて、

袋から出してすぐに使えました♪


味は、やっぱりお豆腐なんですけど…

ちょっと味が濃いめのものとか

食べるときに、

白いご飯が欲しいな~ってことがあるでしょ?

そんな時にはこれしかないので…

これでチャーハンとか

おいなりさんとかも出来るようです。


まぁそれもやっぱりお豆腐の味なんでしょうけど…ネ…




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2013年11月 5日 (火)

体重が減らない…

連休が終わり、

八ヶ岳はもう冬のにおいがします。


11月はなぜかお客様が続いて

さすがに、血圧もちょっぴり上がり気味…


やっぱり、高血圧は治ったのではなく、

コントロール出来ているかどうか?

って事なんでしょうか?


でもまぁ、その方法がわかって

コントロール出来ているってことは

すごい進歩だと思います。


相変わらず

断糖食は続いています。

でも、今日なんて

ローソンで黄金チキンと唐揚げくん買ってきちゃった…


2013-11-05_140404_1.jpg


今はいろいろな人の

糖質制限の本やネットの情報を

読みあさっています。


まだ、自分のからだに

合っているのが

どの程度の糖質制限なのか?

よくわからないからです。


仕事の隙間に読んでいるので

なかなか進みませんが…

とても興味深いです。


に、しても、

体重が減らない(´ 3`)






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2013年11月 2日 (土)

肉、肉、肉…

さすがに週末は忙しくて

断糖食作るの厳しいわ~

スマホで撮ったお粗末な写真ですが

とりあえず記録ってことで…




2013-11-02_083012.jpg

昨夜の残りの牛肉のしぐれ煮を

入れたオムレツ。




2013-11-02_123559.jpg

鶏モモ肉に塩コショーして

皮がパリッとするまで焼いたもの。

自家製の煮豚。




2013-11-02_203853.jpg

食べかけ…

もう、夜はバタバタで…

大きなぞうり位あるステーキ♪

特売だったのでf(^^;

実はステーキって

一番手が掛からないです。

塩コショーして、さっと焼くだけだから…


前は牛肉、特にステーキのような固まり肉は

好きじゃなかったけど、

最近、美味しいと思うようになった。





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2013年11月 1日 (金)

甘味は脳を狂わせる?

スマホのアプリで血圧を記録しています。


Screenshot_2013-10-29-19-46-29-1.png

9月半ば頃、まだ糖質制限をしていない時です。


Screenshot_2013-10-29-19-46-54-1.png

10月末、糖質制限を2週間、

さらに断糖食を1週間位。


水色の部分が、

120未満 、80未満です。


違いは明らかです。


ただ…

順調に減っていた体重が

ここ2日位、また増えてしまいました…


やっぱり、低糖パンとかは止めて

まじめに断糖しないとダメかな?

どうも、中途半端に糖質をとるのも

あまり良くないらしいです。


では朝

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二人分です。




IMG_20131102_005333.jpg

今日は甘味料のラカントSを買ったので、

牛肉のしぐれ煮に少し入れてみました。


でも、甘い味覚は食欲を狂わせてしまうそうですよ。

本来、体か欲している量をちゃんと食べれば

自然とお腹がいっぱいになって、

もう、いらない、となるはずなのに、

甘いものは必要以上に食べられてしまうのだそうです。


確かに…

別腹ってやつですね。

よく、解ります。

私は、ず~っと狂っていました。


だから、糖質の少ない甘味料とは言っても、

あまり甘くしないで食べた方が良さそうです。





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