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2013年10月22日 (火)

今日の断糖食

昨夜の血圧

133/85


今朝の血圧

128/86

(今朝は寝坊して、大急ぎでお客様の朝食を作ったので

実際は11時くらいに測ったものです)


高くはないけど…

もう少し下げたいかな?


朝食

IMG_20131022_222825.jpg

厚揚げの焼いたのと

鶏のからあげ

(なるべく衣が付いてなさそうな冷凍のもの)


昼食

IMG_20131022_222920.jpg

冷奴(鰹の粉とねぎ少々)

鮭の水煮缶にマヨネーズ

煮豚をちょっとだけ味見

チーズ

頂き物のホタテ貝柱

これ美味しい~


夕食

IMG_20131022_223004.jpg  

始めて作った煮豚、

クックパッドで探して

豚もも肉のブロックで

余熱でゆっくり火を通す

煮豚を作ってみました。

簡単でヘルシー。

今度は他のお肉でも試してみよう!

そして、豚肉を茹でたゆで汁で

スープを作りました。

中身はわかめとしめじ。

コンソメ入れなくても

とっても美味しいです。




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