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2013年10月19日 (土)

断糖食

今朝の血圧

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朝はやっぱりちよっと高め。
しかも仕事の日は高めになるのが
わかってきました。

でも、昨日よりはずっと低めです。

今日の断糖食

IMG_20131020_093411_1.jpg

厚揚げの焼いたのに正油かけて、
あと、目玉焼き。
うっかり写真を撮り忘れて
白身を食べちゃた後ですが…
( ̄∇ ̄*)ゞ

朝食の時間が遅めだったので
全然お腹が空いてこなくて、
お昼はなし。

3時頃、ゆで卵を一つ。

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夜は
赤魚の焼いたの、冷奴、
牛肉としらたきとシメジの炒めもの。
いつもなら甘辛くするけど
鰹の粉とみりんをごく少量と
正油のみ。

変わらず。

でも、この二日間だけで
1.2Kg体重が減った。

たんぱく質ばかりだと
とても腹持ちがいいみたい。

お腹がすいたときも
耐えられないような空腹感ではないし。

体重が減ったのは
水分なのかな?

そうそう、
私はとてもむくみやすくて、
いつも靴下のゴムのあとが
くっきりついちゃうほうなんだけど…

糖質カットし始めてから
浮腫まなくなったみたい?

浮腫の原因は
塩分じゃなくて糖質だったの?

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