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2013年10月21日 (月)

スルメイカ

昨夜の血圧

129/86


今朝の血圧

130/85


私は、早朝高血圧のけもあるのですが、

朝の血圧がわりと安定しています。


さて、今日の断糖食


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卵にしらすを入れてやいてみました。

あとチキンナゲット。

これはNGですね。

これはもはや肉とは呼べないかも?

二つ食べてしまいました…


断糖食始める前に

買い込んでしまったNGなものが

冷凍庫にまだあって…

少しずつ片付けていかないと…

ほとんど主人が食べてくれますが…


あーでも、主人も私に付き合ってくれて

一緒に断糖食にしてくれているのです。


夏前にズボンがキツくて

入らなかったのが

かなりショックだったようで…


ちょっと内臓脂肪を減らしたいだけなら

甘いものと主食を止める程度で十分でしょう。


いままで、

朝はパン

昼はラーメン

夜はお腹一杯お寿司


なんて生活をしていたのですから。


さて、昼食


IMG_20131021_231305.jpg


これぞ、究極の手抜き!

お刺身の盛り合わせを買ってきて

しかもラップをはがしてそのまんま…


なんか、ちょっと

肉ばかりたべていたら

胃が疲れてきたような…


だから、これくらいのを

二人で半分ずつでちょうどいい。


しじみをたっぷり入れた

お味噌汁だけは作りました。

お味噌をちょっと入れるだけで

いいダシがでてとても美味しいです。


ただ、ひとつ、注意しなければならないのが…


お刺身を食べるとき…

わさびつけますよね?


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ちょっと見にくいですが、

原材料に…

なんと!砂糖!


だいたいのお家に

チューブのわさびありますよね?

原材料、見てみてください。

糖類や人工甘味料などが

びっくりするくらい入っています。


写真はお刺身に付いていたものですが、

まだ少ない方だと思います。


今、スーパーに並んでいるものは

本当に、糖ばかりです。

糖類の入っていない物を見つけるのに

とても苦労します。


そして、夕食。


IMG_20131021_231559.jpg


豚ヒレ肉にクレイジーソルトと

コショーをふって、

粉は着けずに焼きました。


それから、生のタラと

具が大きめのシーフードミックスと、

カレー粉を入れて

スープにしました。


コンソメにはたくさんの砂糖が入っているので

使いませんが

やっぱり、なかなか味が決まらない。


カレー粉を入れたら、

あとは塩だけでもスパイシーで

美味しかったです。


IMG_20131021_231646.jpg


スルメイカです。

私たちはお酒を飲まないので

今まで、こんなものを買ったことがありませんでした。


でも、これ

よ~く噛まないと食べられないので

少しの量で満足感が得られます。

顎が疲れますけど…


IMG_20131021_231753.jpg


原材料は


いか(国産)食塩


以上!!


いいですねぇ~


おつまみのコーナーへ行って

み~んな手にとってひっくり返して

原材料を調べるのですが、

なかなかこういうのは

ないんですよ~。

みんな、砂糖が入ってますから。


これからのおやつはこれですね。








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